Sebep olabilecek vitamin ve mineral eksiklikleri
4- Omega-3 Yağ Asitleri: Beyin ve Zihinsel Yorgunluk
Omega-3 yağ asitleri, özellikle beyin sağlığı için büyük öneme sahiptir. Eksikliği, yüksek anksiyete, depresyon ve zihinsel yorgunluğa sebep olur. Uzun süren zihinsel yorgunlukta bir süre sonra sürekli yorgun hissetmeye neden olarak kişinin hayatını olumsuz yönde etkiler.
Sonuç olarak sürekli yorgun hissetmek sadece günlük hayatın getirdiği yoğunluğa bağlı değildir. Yorgunluk çoğu zaman düzensiz yaşam tarzı ve beslenmenin bir yansımasıdır. Eğer sürekli yorgunluk hissediyorsanız önce bir doktora danışmalısınız. Doktor kontrolünde gerekli tavsiye edici gıdaları alarak düzenli beslenme, egzersiz ve uyku, enerjinizi yeniden kazanmanıza olanak sağlar.
